0505050387
0505050387
Published on: 11th August 2024
Medically reviewed by: Dr. Ahmad Haitham Jamee
Medically reviewed by: Dr. Ahmad Haitham Jamee
يلعب السعال دوراً أساسياً في التخلص من العناصر المزعجة والمعدية في الجسم ولكنه قد يكون مزعجاً للغاية. أفضل العلاجات المنزلية للسعال الجاف، وتعزيز العافية في المنزل، اعتمادًا على السبب الكامن وراءه مثل الحساسية والالتهابات والارتجاع الحمضي.
الوحيد، لكن عندما نبدأ في التنفس عبر الفم في الليل يصبح الهواء جافًا ويهيج الأعصاب في الجزء الخلفي من الحلق، كما أن المخاط الموجود في الأنف والحلق يبدأ بالتجمع؛ مما يسبب لنا سعالًا غير متوقف.
بالإضافة إلى أن قضاء الليل مستيقظًا بسبب الكحة المستمرة سيجعلك تشعر بالتعب، ويمكن أن يؤدي إلى ظهور ألم غير محتمل في الظهر والرقبة، كما أن جفاف الصدر والحلق قد يجعل التنفس يبدو كتحدٍ صعب بالنسبة لك. فهم كيفية ايقاف تهيج الحلق لتخفيف السعال الجاف أو علاج الكحة الشديدة يمكن أن يمنحك نوم مريحًا.
في هذا المقال سنساعدك في التغلب وعلاج الكحة المستمرة عبر تناول مجموعة من العلاجات المنزلية البسيطة والتي تعمل على علاج الكحه للكبار خاصة التي تزيد في الليل.
بالإضافة إلى أن قضاء الليل مستيقظًا بسبب الكحة المستمرة سيجعلك تشعر بالتعب، ويمكن أن يؤدي إلى ظهور ألم غير محتمل في الظهر والرقبة، كما أن جفاف الصدر والحلق قد يجعل التنفس يبدو كتحدٍ صعب بالنسبة لك. فهم كيفية ايقاف تهيج الحلق لتخفيف السعال الجاف أو علاج الكحة الشديدة يمكن أن يمنحك نوم مريحًا.
في هذا المقال سنساعدك في التغلب وعلاج الكحة المستمرة عبر تناول مجموعة من العلاجات المنزلية البسيطة والتي تعمل على علاج الكحه للكبار خاصة التي تزيد في الليل.
وفقًا للمركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، يؤثر السعال المزمن على حوالي 10-20% من عامة السكان، حيث يعاني معظم الناس من سعال جاف أو منتِج قليلاً. قد يكون من الصعب تشخيصه ومعالجته لأن له العديد من الأسباب المحتملة.
العلاجات المنزلية للسعال الجاف وحكة الحلق: حلول طبيعية فعالة
السعال الجاف أو الكحة الناشفة هو نوع من السعال يحدث عندما تكون الشعب الهوائية أو الحلق متهيجا بسبب عوامل خارجية أو داخلية في الجسم وغالبا ما يصاحبه إحساس بالدغدغة أو حكة في الحلق، السعال الجاف له عدة أسباب يمكن أن نذكر منها:
النوم بزاوية مائلة
أثناء النوم، يمكن أن يتسرب المخاط الذي ينتج في الأنف والصدر والحلق إلى الأسفل مما يؤدي إلى تهيج الجزء الخلفي من الحلق مسببا السعال الجاف، وقد يكون هذا الأمر مزعجًا بشكل خاص في الليل، إذا كنت قد جربت نومًا خاليًا من نوبات السعال، فستعلم مدى الإزعاج الذي يسببه. النوم بزاوية مائلة يعد أحد العلاجات المنزلية لعلاج الكحة المستمرة والتي تتطلب منك فقط رفع رأسك قليلاً أثناء النوم باستخدام وسائد إضافية. يساعد هذا العلاج المنزلي على التخلص من حكة الحلق أيضا وتصريف المخاط بشكل طبيعي باستخدام الجاذبية، مما يقلل من تهيج الحلق وعلاج السعال الليلي.
أخذ حمام دافئ
بعد يوم طويل من العطاس يمكن أن يكون الاسترخاء مفيدًا لك، ولا شيء أفضل من الاستحمام بالبخار أو أخذ حمام دافئ للتخلص من احتقان المخاط في الأنف وعلاج جفاف الحلق. يتضمن هذا العلاج المنزلي استنشاق البخار ببطء لبضع دقائق، ثم محاولة السعال أو نفخ أنفك برفق لتنظيف المخاط الزائد.
المضمضة
هي إجراء وقائي بسيط ورخيص للتخفيف من حكة الحلق والوقاية من السعال الجاف قبل حدوثه وهي تتضمن استخدام العلاجات المنزلية مثل اضافة القليل من الليمون أو العسل إلى الماء الساخن للحصول على الخلطة المثالية لعلاج السعال الجاف والتي تساعد على تليين وترطيب الحلق، مما يسمح لك التنفس بكل بسهولة أثناء الليل.
تحضير الغرفة
قبل البحث عن العلاجات المنزلية لعلاج السعال الجاف في الليل، فكر في تهيئة غرفتك وتنظيمها لتكون المكان المثالي للنوم؛ فبدل أن تتحرك في منتصف الليل لتبحث عن كوب من الحليب أو الحبوب المنومة ضع كل شيء تحتاجه على طاولة السرير: الماء، المناديل، مشروب مهدئ لعلاج الكحة المستمرة، وتذكر إيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية لضمان نوم هادئ دون أي انقطاع.
تغيير أغطية السرير
يتراكم عث الغبار ومسببات الحساسية الأخرى في الفراش لانتظار الهجوم عليك في الليل، وقتها ستشعر بالاحتقان ويزداد السعال ويصعب عليك التنفس. يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في ايقاف هذه الأعراض، لكن من المهم أيضا تغيير الأغطية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع وغسلها عند درجة حرارة لا تقل عن ٦٠ درجة لقتل البكتيريا والجراثيم والسوائل التي قد تعيق نومك. من الأفضل أيضًا تجفيفها في الهواء الطلق لأن أشعة الشمس فعالة جدًا في القضاء على الكائنات الدقيقة. وتذكر تهوية غرفتك يوميًا؛ لأن ترك الهواء النقي لبضع دقائق هو أسهل طريقة للتخلص من الجراثيم التي قد قد تتراكم في الوسادة والسرير.
كما أنه من المستحسن تجفيفها في الهواء الطلق لأن ضوء الشمس فعال جدًا في القضاء على الكائنات الحية الدقيقة. تذكر تهوية غرفتك يوميًا. ترك الهواء النقي لبضع دقائق هو أسهل طريقة للتخلص من الجراثيم التي تسبب نقع الوسادة والسرير.
مضغ الحلوى
لا تحتاج إلى شراء الحلوى من الصيدلية، فأي قرص مهدئ للسعال أو طعام يتم امتصاصه يمكن أن يخفف من تهيج الحلق، خاصة إذا كان يحتوي على مكونات منعشة مثل الأوكالبتوس أو النعناع، وهما شائعان في العلاجات المنزلية لتهيج الحلق. تناول الحلوى وامتصاصها يوفر راحة فورية ويخفف من أعراض البرد المزعجة كما أنه يحفز إنتاج اللعاب الذي يساعد في علاج جفاف الحلق عند البلع ويسمح للمخاط بالتدفق بحرية بدلاً من أن يتراكم ويؤدي إلى انسداده.
مراقبة مستوى الرطوبة
سيساعدك جهاز الترطيب في تحسين التنفس إذا كنت مشغولا؛ فهو يمنع جفاف الحلق أثناء النوم من خلال الحفاظ على مستويات الرطوبة عند ٥٠% في هذه النسبة لا يكون الهواء رطبًا جدًا ولا تصبح الغرفة شديدة البرودة؛ لذا يفضل دائما اختيار جهاز ترطيب مناسب في الغرفة التي تنام فيها.
الحفاظ على ترطيب الجسم
يركز هذا العلاج على أهمية شرب الكثير من السوائل للحفاظ على الرطوبة الجسم والتخفيف من حكة الحلق، فهذا العلاج البسيط فعال جدا في علاج جفاف الحلق وتخفيف السعال الجاف، كما يعزز من ترطيب الأغشية المخاطية من خلال تقليل الشعور بالتهيج والألم في الحلق.